Bambini, inglese, yoga: tre ingredienti atipici per una ricetta esplosiva
Alissa Kepas fa una splendida lezione di yoga per bambini e io la provo subito con mia figlia.
Cosa ti serve? Un tappetino (mat) e la voglia di coinvolgere tuo figlio in una cosa diversa dal solito.
Sono noti i benefici dello yoga sugli adulti e sui bambini, ma qui in Italia non è ancora una pratica diffusa per i più piccoli.
Perché lo yoga per bambini?
In una società in cui si parla tanto di iperattività, obesità e dipendenze da smartphone e playstation, lo yoga può essere una valida alternativa. I bambini possono sin da piccoli avvicinarsi alla pratica dello yoga.
Meglio se fatta con una istruttrice che parla inglese! You can kill two birds with a stone!
Lei è Alissa Kepas.
Cosa ci piace della lezione di Alissa?
È una lezione specifica per bambini e lei li sa coinvolgere giocando.
Esordisce dicendo che ci sono tante pose che ricordano gli animali o hanno a che fare con la natura.
La posizione della pinza diventa l’occasione per salutare the green grass and the flowers.
Una posizione di equilibrio diventa semplicemente la posizione dell’albero che allunga i suoi rami, slowly or fast. E poi arriva la tempesta che lo fa oscillare.
E ancora: chi non ama volare? Ecco che diventiamo aerei in balia del vento.
E che dire della posa dell’unicorno?! Mia figlia rideva mentre faceva yoga con Alissa!
L’inglese per lo yoga
Ti starai chiedendo se sei in grado di capire la lezione. La risposta è sicuramente sì, perché:
- è più facile capire un video perché puoi guardare non solo il labiale, ma anche le posizioni
- lei parla lentamente
- il linguaggio usato è semplice
- puoi usare il nostro glossario
Il glossario
Ecco un elenco delle parole più utili.
| cow pose | posizione della mucca |
| cat pose | posizione del gatto |
| round your spine | arrotonda la spina dorsale |
| look at your belly | guarda l’ombelico |
| what noise does the cow say? | che verso fa la mucca? |
| send our good vibe magic sparkles into the universe | manda le vibrazioni positive in tutto l’universo |
| lift your hips up | solleva il bacino |
| wiggle your tail | muovi la coda |
| run up to your hands | avvicina i piedi alle mani |
| inhale and lift your arms up | inspira e alza le braccia |
| a warrior | un guerriero |
| look forward | guarda avanti |
| did you woof too? let me hear that | anche tu hai abbaiato? fammi sentire |
Al di là della lezione di yoga, mi ha colpito questa affermazione:
In yoga warriors are a little bit different, they are a little bit special and they’re awesome. Did you know it takes strength to be really kind? When you’re kind, it is magical, it can change how people feel and how you feel. It can make you happy when you are kind.
Visita il suo sito e scarica gratuitamente una guida di 19 pagine per chi vuole avvicinarsi allo yoga.
Se lo yoga ti incuriosisce, ma l’inglese meno, ti invito a visitare il sito della Scimmia Yoga.
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